Covid - 19 γυμναστική | Aegean Medical Doctors Thessaloniki | Halkidiki
Aegean Medical

COVID-19 τεστ Θεσσαλονίκη. Ιατρικό εξειδικευμένο δίκτυο το οποίο, μεταξύ άλλων υπηρεσιών, εκτελεί μοριακές δοκιμές covid-19. Οι καλύτερες ιατρικές υπηρεσίες σε κάθε γωνιά της Ελλάδας. Προσφέροντας ιατρική υποστήριξη 24/7 για να ζήσετε διακοπές χωρίς προβλήματα

Δίκτυο Aegean Medical
THESSALONIKI - MITROPOLEOS
+ 30 2310 224 224

THESSALONIKI - AMPELOKIPOI
+ 30 2310 730 070

THESSALONIKI - 25IS MARTIOU
+30 2310 303 050

STAVROS
+ 30 698 111 0786

ASPROVALTA
+ 30 698 111 0786

VRASNA
+ 30 698 111 0786

HANIOTI
+ 30 698 517 9999

POLYCHRONO
+ 30 698 517 9999

PEFKOCHORI
+ 30 698 517 9999

N. MARMARAS
+ 30 698 517 9999

AIDIPSOS
+ 30 698 517 9999

PEFKI
+ 30 698 517 9999

Follow Us On Instagram

Δευτέρα-Παρασκευή 7-22:00, Σάββατο 7-15h

Διαγνωστικό κέντρο - Μητροπόλεως

+30 698 517 9999  +30 2310 224 224

info@aegeanmedical.gr

Γραφεία σε όλη την Ελλάδα

Τοποθεσίες σε όλη την Ελλάδα

Ακολουθήστε μας

Ποσες μερες μετα την αναρρωση απο τον κορονοϊο μπορεις να ξεκινησεις και παλι τη γυμναστικη

Covid - 19 γυμναστική

Ποσες μερες μετα την αναρρωση απο τον κορονοϊο μπορεις να ξεκινησεις και παλι τη γυμναστικη

«Ακούστε» το σώμα σας και αφιερώστε χρόνο μέχρι να επιστρέψετε στις προπονήσεις μετά τον κορωνοϊό Covid – 19 γυμναστική

Φαίνεται ότι ο κορωνοϊός ήρθε για να μείνει. Πολλοί άνθρωποι αρρωσταίνουν καθημερινά και αν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, σας εύχομαι τα καλύτερα. Όλα θα πάνε καλά και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μην κουράζεσαι φυσικά. (Covid – 19 γυμναστική)

Σε αυτό το στάδιο που έχεις πυρετό, (ίσως) έλλειψη γεύσης και όσφρησης, αλλά και μεγάλη κούραση, χρειάζεσαι ξεκούραση. Λέω το ίδιο γιατί πρόσφατα αρρώστησα και το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να ξαπλώνω στο κρεβάτι και να κοιτάζω το ταβάνι με τον πόνο στα πλευρά μου. Και, φυσικά, δεν χρειάζεται όταν αναρρώσεις και έχεις την ευκαιρία -επιτέλους- να βγεις στον έξω κόσμο για να τρέξεις για προπόνηση. Ψυχραιμία και όλα θα γίνουν στην ώρα τους. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να συνέλθει.

Covid - 19 γυμναστική

Πότε μπορείτε να επιστρέψετε στον αθλητισμό αφού αρρωστήσετε με Covid;

Και τι εννοούμε όταν παίρνετε χρόνο πριν ξεκινήσετε να εφαρμόζετε ξανά το πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης; Μείνετε στο σπίτι για τουλάχιστον 10 ημέρες για να ξεκουραστείτε από την ημέρα που θα διαγνωστείτε θετικός στον Covid-19 και αφού περάσει μια εβδομάδα από το αρνητικό τεστ για να αρχίσετε να εργάζεστε ξανά. ΟΧΙ πριν! Και χωρίς υπερβολές.

Εφόσον λοιπόν είστε καλά και έχετε αναρρώσει από τον κορωνοϊό, θα ξεκινήσετε με ελαφριές ασκήσεις, όχι έντονες, με διατάσεις, γιόγκα ή περπάτημα. Μόνο όταν αρχίσετε να αισθάνεστε πιο δυνατοί θα ξεκινήσετε με την πιο έντονη άσκηση. Δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας. Θα το καταλάβεις και μόνος σου. Αλλωστε, γιατί στην πρώτη προπόνηση θα νιώσεις κάπως περιορισμένος σε δύναμη, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό.

 

Ειδικό ασκησιολόγιο κατ’ οίκον

Πρόκειται για απλές ασκήσεις οι οποίες εκτελούνται με το βάρος του σώματος και ενεργοποιούν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες των άνω και κάτω άκρωνκαι του κορμού. Εύκολα μπορεί να τις εκτελέσει ο καθένας χωρίς την χρήση εξοπλισμού.

Κλείστε τώρα ραντεβού  τεστ Covid PCR και Rapid τεστ αντιγόνου στο προσωπικό της επιχείρησής σας στη Θεσσαλονίκη από την Aegean Medical Service!

 

Aegean Medical Network